Perder Peso

PARA QUÊ PERDER PESO? 

 Existem várias razões pelas quais é aconselhável perder peso quando o IMC se situa acima da norma (nota: quanto mais próximo o valor se aproxima do limite superior da norma, mais é necessário pensar seriamente também em perder um pouco de peso).   

  Há muitas razões médicas que justificam a manutenção de um peso corporal equilibrado. Há muito que se sabe que a obesidade ou o excesso de peso aumentam o risco de:

- diabetes tipo 2 

- doença coronária 

- hipertensão 

- anormalidades nos níveis de lípidos no sangue (dislipidemia) 

- dor nas articulações e osteoartrite 

- problemas respiratórios, incluindo apnéia do sono

- ataque cerebral (AVC) 

- distúrbios da vesícula biliar 

- cancros do útero, cólon, próstata e mama  

 O excesso de peso aumenta também, globalmente, os riscos de mortalidade devidos às outras causas. 

 Além de razões médicas, manter um peso corporal normal pode ajudar a ter uma imagem positiva de si mesmo.   

 
COMO PERDER PESO? 

 Lentamente. O programa ideal de perda de peso ajuda a perder peso regularmente e gradualmente, sem fome e oferecendo uma abordagem nutricional equilibrada. Cada um destes elementos é essencial para garantir o sucesso e resultados duradouros. 

 Dependendo da sua idade, IMC, actividade profissional e estado de saúde, um programa de perda de peso pode ser associado a um plano de exercícios para aumentar a despesa metabólica do corpo e garantir a manutenção da massa muscular enquanto o corpo perde seus depósitos de gordura.

CONSIDERAÇÕES IMPORTANTES: 

- O excesso de peso nos países desenvolvidos é muitas vezes causado por hábitos alimentares pouco saudáveis. No entanto, outras causas de ganho de peso como um desequilíbrio hormonal (por exemplo disfunção tireoidiana), devem ser descartadas por um médico antes de tomar qualquer ação destinada a perder peso.  

- Informar o seu médico e fazer acompanhamento com ele é recomendado em intervalos regulares ao tentar perder peso.

- Nossos materiais foram desenvolvidos para adultos. Crianças e adolescentes com excesso de peso precisam ser avaliados e acompanhados de perto por um pediatra para receberem atenção e cuidados adequados.  

- Além disso, as mulheres grávidas ou amamentando devem ser sempre supervisionadas de perto pelo seu médico ou ginecologista se quiserem começar a perder peso.

- Pacientes com obesidade mórbida devem sempre obter ajuda especializada e orientação de um médico para garantir que seus esforços de perda de peso sejam adequadamente monitorados e que não se coloquem em risco.            
 

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