Perder Peso

¿POR QUÉ PERDER PESO? 

  Hay multiples razones por las que usted debería perder peso si su IMC está por encima del rango normal (nota: cuanto más cerca usted se encuentra de la parte superior del rango normal, más debe pensar en perder unos pocos kilos).   

  Existen razones médicas para mantener un peso corporal saludable. Se sabe que la obesidad o el sobrepeso aumentan el riesgo de:

- diabetes de tipo 2

- enfermedad coronaria 

- hipertensión 

- niveles anormales de lípidos en la sangre (también conocido como dislipidemia)  

- dolores articulares y osteoartritis

- problemas respiratorios, incluyendo apnea del sueño

- apoplejía 

- enfermedad de la vesícula biliar 

- cáncer de útero, colon, próstata y mama 

  El sobrepeso también aumenta globalmente la mortalidad por todas las causas. 

  Además de razones médicas, mantener un peso corporal saludable puede ayudar a tener una imagen positiva de sí mismo.   

¿CÓMO PERDER PESO? 

  Lentamente. El plan de pérdida de peso ideal le ayuda a perder peso de manera constante y gradual, sin tener hambre y al mismo tiempo ofrece una nutrición equilibrada. Cada uno de estos elementos es esencial para garantizar el éxito y resultados duraderos (idealmente a largo plazo). 

  Dependiendo de su edad, IMC, ocupación y estado de salud, un plan de dieta puede combinarse con un plan de ejercicios para aumentar el metabolismo y mantener la masa muscular mientras se queman los depósitos de grasa. 

CONSIDERACIONES IMPORTANTES      

- El aumento de peso en los países desarrollados es a menudo causado por hábitos alimenticios poco saludables. Sin embargo, otras causas de aumento de peso como un desequilibrio hormonal (por ejemplo disfunción tiroidea), deben ser descartadas por un médico antes de tomar cualquier acción dirigida a perder peso.

- Se recomienda informar a su médico y hacer un seguimiento con él a intervalos regulares al tratar de perder peso.  

- Nuestros materiales han sido desarrollados pensando en los adultos. Los niños y adolescentes con sobrepeso deben ser evaluados y vigilados de cerca por un pediatra para recibir atención y cuidados adecuados. 

- Además, las mujeres embarazadas o lactantes siempre deben ser supervisadas de cerca por su médico tratante o ginecólogo si desean empezar a perder peso. 

- Los pacientes con obesidad mórbida siempre deben obtener ayuda y orientación especializada de un médico para asegurarse de que sus esfuerzos de pérdida de peso son adecuadamente monitoreados y que no están poniendo en riesgo su salud.   

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